Продукты, которые всегда должны быть в доме ! - «Фото»

Яблоки Микроэлемент кверцитин в яблоках защищает клетки головного мозга от разрушающего влияния свободных радикалов; яблоки богаты клетчаткой для правильного пищеварения; фрукты с белой мякотью (яблоки и груши) могут на 50% снизить риск инфаркта. Бананы Хоть бананы и калорийны, они помогают держать давление в норме, а у детей способны предотвратить астму. Бобовые Незаменимый продукт для вегетарианцев, а еще бобовые являются кладезем антиоксидантов. Ягоды Черника, например, помогает противостоять раку, повышает активность мозга и поддерживает здоровье сердца. Ежевика, малина и смородина богаты эллаговой кислотой, мощным антиоксидантом, который необходим для правильной работы сердца. Жирная рыба Омега 3 – наше все. Овсянка Овсянка содержит клетчатку, которая снижает уровень “плохого” холестерина. Наиболее полезна крупа, которая требуют длительной варки. Йогурт и кефир Только выбирай йогурт с минимальным количеством сахара и без наполнителей. Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!