Женщина обрела завидную фигуру (7 фото) - «Хорошее настроение»

Далее вас ожидает история дамы, которая на своем образце доказала, что невозможные метаморфозы тела могут происходить и опосля 30 лет. Главное тут желание и стойкость на пути к поставленной цели.


Наиля съездила в Турцию, и опосля безжалостного отдыха в темпе олинклюзив стрелка весов упорно доползла до отметки 70 кг. А на фото красовалась не юная дама, а грузная тётка.


- Муж стал подмечать, что у меня возник излишний вес, начал разговаривать о этом. Стало чрезвычайно огорчительно за себя, за собственный наружный вид. Но это было полностью ожидаемо – все великолепно осмысливают, что к излишнему весу приводит ошибочное кормление и неимение физической перегрузки. Так и у меня было. Я обожала покушать копчёную рыбку, жареную курочку с картошкой. А опосля такового ужина лечь на диванчик глядеть телек. Особого движения не было. Спортом не занималась хоть и грезила. Работа в главном сидящая. Вот таковым образом и прилипли излишние килограммы.


Первым делом дама скорректировала кормление и достаточно сильно похудела. Однако неимение физических нагрузок не лучшим образом сказалась на общем тонусе фигуры. Чем нам больше лет, тем медлительней подтягивается шкура, тем ужаснее обстоят дела с упругостью.



- Кожа повисла, мускул практически не было. В одежде может фигура и смотрелась хорошо, но в купальнике окончательно тело смотрелось не айс. В первую очередь исчезла священника, ноги стали чрезвычайно худыми, животик – дряхлым, на руках трицепс повис. Я попыталась скорректировать это на групповых упражнениях, но существенных улучшений не вышло. Спустя год я набралась отваги и вульгарна в зал на индивидуальные тренировки.


Наиля тренится трижды в недельку, по часу-полтора. На днях ей будет 38 лет, кстати. Сейчас при росте 162 сантим. она весит 53 кг.


- С великими весами не работаю. Приседаю максимум с 50 кг на 8 повторов, жим ноги 70 кг на 12 повторов, жим от груди 20 кг на 15 повторений. Кардио делаю перед тренировкой 10 минут и опосля тренировки 10 минут на эллипсе. Из спортивного кормления ВСАА и л-карнитин. Изредка, когда необходимо покушать, а дома ничего не приготовлено, пью протеин либо казеин.